Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
Kaynak: https://www.wikihow.com/Get-a-Flatter…
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
7 Haziran Dünya Gıda Güvenliği Günü dolayısıyla gıda güvenliği ve peynirin saklanma koşullarıyla ilgili tüketicilere uyarılarda bulunan Muratbey, gıdaları korumanın püf noktalarını tüketicilerle paylaşıyor.
Son zamanlarda hastanelerde, polikliniklerde, yataklı servislerde yoğun bir üst solunum yolu enfeksiyonu görülüyor. Enfeksiyonun belirtilerini, tedavilerini Haberler.com YouTube kanalında Melis Yaşar’a konuk olan Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof …
Kızamık vakalarında artış üzerine açıklama yapan Sağlık Bakanı, vakaların büyük çoğunluğunun İstanbul’da olduğunu söyledi. Koca, aşının gerekliliğine vurgu yaptı.