7 günde 7 kilo verebilirsiniz! İşte 7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış yumurta diyeti

Yumurta bir vitamin ve mineral deposudur, kilo kaybı için harika bir yiyecek olarak bilinmektedir. Metabolizma ve yağ yakımının hızlanmasını sağlar. Aşağıda tanım ettiğimiz yumurta diyetiyle metabolizma suratınız kapsamında 7 gün içerisinde 7 kilo verebilirsiniz. Lakin doktora bildirmeden asla bu ya da diğer bir diyet uygulamamanızı öneririz.

 1. Gün

 Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 1 büyük pişmiş domates

 Öğle: doyma hissi gelene kadar istenilen fiyatta taze meyveler

 Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt

 2. Gün

 Kahvaltı: 1 greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta

 Öğle: 100 gram tavuk ve 2 domates

 Akşam: 50 gram ızgara biftek ve salata

 3.

Kahvaltı: Birer greyfurt ve haşlanmış yumurta

 Öğle yemeği: ikişer haşlanmış yumurta ve salata

 Akşam yemeği: 100 gram pirzola, kereviz ve salatalık

 4. Gün

 Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta

 Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen ölçüde taze meyveler

 Akşam: 100 gram kuzu pirzolası, kereviz ve salatalık

 5. Gün

 Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ve 2 haşlanmış yumurta

 Öğle: İkişer haşlanmış yumurta ve domates

 Akşam: Taze ya da konservede balık ve salata

 6 .Gün

Kahvaltı: Birer haşlanmış yumurta ve taze greyfurt suyu

 Öğle: Doyma hissi gelene kadar istenilen ölçüde taze meyveler

 Akşam: 100 gram tavuk, havuç ve lahana

 7. Gün

 Kahvaltı: 2 sahanda yumurta ve 1 ızgara domates

 Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak

 Akşam: 100 gram Izgara biftek ve salata

7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti- 2. Liste

Pazartesi ve Salı

Pazartesi ve Salı, kahvaltı, öğlen ve akşam yemekleri 3 öğün içinde tıpkı olacaktır. Yani birer elma, haşlanmış yumurta, fincan çay ya da kahveden oluşacaktır

Çarşamba

Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle: Ispanak ya da marul ve 100 gram haşlanmış et

Akşam: Acıktığınızda suya değer verin. Toplamda 3 ila 4 bardak su tüketebilirsiniz.

Perşembe

Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve, haşlanmış yumurta

Öğle: 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık

Akşam: 2 haşlanmış yumurta

Cuma

Kahvaltı: Kahve ya da çay, 2 haşlanmış yumurta

Öğle: Taze domates ve 200 gram haşlanmış ya da buğulanmış balık

Akşam: 2 haşlanmış yumurta

Cumartesi

Kahvaltı: Siyah ya da yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle: 100 gram haşlanmış dana et

Akşam: 100 gram dana et

Pazar

Kahvaltı: Çay ya da kahve, 2 haşlanmış yumurta

Öğle: 100 gram zerzevat ve 200 gram derisiz haşlanmış tavuk

Akşam: 100 gram derisiz haşlanmış tavuk

7 Günde 7 Kilo Vermenize Yardımcı Olan Haşlanmış Yumurta Diyeti – 3. Liste

Pazartesi

Kahvaltı: Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle: Portakal, 150 gram haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam: 200 mililitre Yoğurt, 200 gram tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 1 bardak narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta

Öğle: 150 gram buğulanmış ya da ızgara tavuk, 2 portakal

Akşam: Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt

Çarşamba

Kahvaltı: Limonlu çay ya da su, haşlanmış yumurta

Öğle: 200 gram et, greyfurt

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, bir bardak limonlu su

Perşembe

Kahvaltı: Salata ve 2 ya da 3 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış ya da buğulanmış tavuk, marul

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Cuma

Kahvaltı: Havuç ve yeşillik salatası, 2 haşlanmış yumurta

Öğle: Havuç salatası, 1 su bardağı portakal suyu

Akşam: 100 gram balık, haşlanmış yumurta, maden suyu

Cumartesi

Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu, 150 gram az yağlı peynir

Öğle: 1 ya da 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

Akşam: Aç karnına su. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.

Pazar

Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, 1-2 üzüm

Öğle yemeği: 200 gr. et ve 1 portakal

Akşam yemeği: Aç karnına su için. Toplamda 3 ya da 4 bardak su tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.